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In una recente indagine condotta dall’Ispesl, più di 40 milioni di lavoratori dell’Unione Europea soffrono di stress sul luogo di lavoro; un costo per la società di ben 20 milioni di Euro l’anno.
Secondo Sergio Iavicoli, direttore del Dipartimento di Medicina del Lavoro Ispesl, i più colpiti sono: chi è connesso ad internet per molte ore dopo l’orario lavorativo, i lavoratori flessibili, le professioni di aiuto. Tra queste spiccano infermieri ed insegnanti che spesso (soprattutto nel settore infermieristico o medico-psicologico) può portare ad un abbandono precoce del posto di lavoro o la ricerca di una nuova occupazione.

Certamente non è solo in queste professioni che si può venire a creare dello stress.
Anche in un comune lavoro da segretaria ciò può accadere, soprattutto se il soggettivo livello di tolleranza ad alcuni fattori scatenanti è molto ridotto.
L’origine dello stress, infatti, va ricercata nel modo positivo o negativo in cui si reagisce, sapendo che comunque è una componente inevitabile in qualsiasi lavoro e per questo è importante identificarlo e sapere cosa possiamo farlo per attenuarlo il più possibile.

Ecco 5 brevi suggerimenti su come attenuare, se non eliminare, lo stress sul posto di lavoro.

1. Ricordate alcuni momenti felici della vostra vita.
   L’essere umano è l’unico animale sulla faccia terra che ha un rapporto molto forte col passato e, se questo spesso non aiuta ad andare avanti nella vita di tutti i giorni, pensare ad avvenimenti sereni, felici e allegri del nostro passato può aiutare a “staccare la spina” per quei pochi secondi necessari a ritrovare calma e tranquillità
2. Evitate i pensieri e gli atteggiamenti negativi.
   Essere convinti di qualcosa ancor prima che ciò si manifesti è il modo migliore per far si che ciò accada. Pensare, parlare e agire positivo (o negativo) determina una forte influenza sul nostro subconscio e ciò aumenta tantissimo le probabilità che la nostra giornata, con tutti i suoi avvenimenti, si sviluppi in modo positivo (o negativo). I risultati migliori si ottengono anche con un maggiore senso d’ottimismo quindi annullate i comportamenti negativi, le maldicenze e le gelosie dei colleghi e concentratevi sugli aspetti positivi del vostro lavoro
3. Fate più pause possibili, alzatevi dalla scrivania, prendete un caffè, camminate, uscite un po’ fuori a respirare dell’aria fresca.
   Durante queste pause spegnete il cellulare e dimenticatevi per un attimo del vostro PC. Sono piccoli accorgimenti ma di grande importanza per riprendere un po’di carica e ritornare alla vostra mansione con più serenità.
4. Stress e routine quotidiana vanno sempre a braccetto.
   Se potete, cambiate percorso per raggiungere il posto di lavoro, cambiate la disposizione degli oggetti sulla vostra scrivania o aggiungete/togliete qualcosa che possa far notare una qualche differenza ad occhi e mente.
   Se siete nelle condizioni di farlo, chiedete al vostro capo di affidarvi qualcosa di nuovo, magari la preparazione di una relazione o la conduzione della prossima riunione dei neoassunti…
5. Nei casi più gravi, chiedete aiuto.
   Se vi rendete conto che il vostro livello di stress è troppo alto e potreste esplodere da un momento all’altro, chiedete prima la comprensione dei vostri colleghi spiegando, senza vergogna, che state attraversando un momento difficile: ciò che sta capitando a voi oggi potrebbe capitare a loro domani. Informate anche il vostro diretto superiore ed eventualmente rivolgetevi al vostro medico e ad uno psicologo.

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Scritto nella categoria: Vita d'ufficio